男人如何能持续更长时间,男生怎么提高性持久力

1、男人如何能持续更长时间

保护措施。 避孕套，避孕套，避孕套。不仅仅是为了避孕，还有1个重要的作用就是让性器官不那么敏感，大大延长了发生性行为的时间。它只是成为永久的。 有氧运动。 耐力的1个重要指标就是你要有1定的耐力，尤其是耐力。早起晨跑对持久战斗力有明显作用。 腹肌训练。 腹肌的肌肉是相关的器官肌肉，所以腹肌的训练大约等于性器官肌肉的训练，这是红线的关键部分。每次100。 重力深蹲。 重力深蹲对腿部肌肉是1个很好的训练。至于耐力，必须是站得住脚的，这样才能更长久。 臀部训练。 臀部是与器官直接相关的肌肉，也是最近的肌肉，所以臀部的训练也是最重要的。运动时，臀部收缩放松100次。 冥想训练。 冥想是1种瑜伽。打坐的时候可以幻想爱情，然后战斗力超级强，持。

2、男生怎么提高性持久力

1、坚持锻炼身体 。

2、性生活时候，不要紧张放松心情，前戏要做足。

3、不要疲劳和过度进行房事，要和谐的性生活。

4、多食1些具有补肾固精作用的食物 。

5、增加1些夫妻间的小情趣。 和谐的性生活能够很好增加夫妻之间的感情，其实在日常的性生活中，男生占有主导的地位，男生性能力越强，性生活可能会更加和谐。那么男生怎么提高性持久力呢？下面来给大家详细的介绍1下提高性持久力的方法。 详细内容 01 积极参加体育锻炼,可以做1些深蹲，俯卧撑之类的训练，增强自身的体力。 02 调整情绪,消除因担心女方怀孕,或担心性器过小,性能力不强等而产生的紧张,自卑和恐惧心。

3、什么办法让男人更持久

1、可以采用保护措施，可以使用避孕套或者安全套，不光是避孕还有重要的功能，就是让性器官不那么敏感，也就大大延长了做爱的时间变得更持久。

2、有氧运动，运动重要指标就是要有1定的耐力，特别是忍耐力，早起晨跑，对于让男人持久是非常有效果的。

3、腹肌的训练，腹肌的肌肉是关联性器官肌肉，所以对腹肌的训练就约等于对性器官肌肉的训练，也可以采用重力深蹲，重力深蹲是对腿部肌肉的大力度的训练，对持久力方面有非常好的效果。还可以采用臀部的训练，臀部也是直接关联性器官的肌肉，而且那也是最近的肌肉，所以对腿部的训练也是重中之重，可以运动的时再收缩再放松臀部100次。 当然也可以多吃1些食物，比如说吃鱼是提升持久力的方式之1，鱼肉蛋白对性器官的补给非常大，所以1周3次。

4、十大方法让男人更持久！

性生活是情侣、夫妻之间感情的调味剂，但是有的人常常因此感到苦恼，性生活不和谐意味着生活失去激情，有的人甚至因此感到自卑，“持久”是性能力强大的1大体现，往往持久的男人生活更加幸福，那么如何能够变得更加持久呢，请看本文教程。 01 避孕/安全套的使用：避孕套主要是用于避免性生活中的意外怀孕，同时能够阻挡病菌对女性阴道的感染，但戴套还有1个功效就是降低龟头敏感度，达到1定的延长时间的功效，现在市面上出现了很多款避孕套，有专门用来降低敏感度的1种类型的避孕套，可以购买使用。 02 跑步运动：跑步是1项很简单的运动，它亦可以是1种有氧的运动或厌氧。

5、男性怎样锻炼可以增加持久力

男性怎样锻炼可以增加持久力 男性怎样锻炼可以增加持久力，我们都知道男性是非常在意自己的持久力的，这也关系到夫妻之间的幸福，我们可以通过锻炼来增强持久力。接下来我带大家1起详细了解下男性怎样锻炼可以增加持久力。 男性怎样锻炼可以增加持久力1

1、深蹲 这是1项全身性运动，下肢锻炼可以加强体内雄性激素分泌，让肌肉更好更快地增长，使下肢的运动力更强。深蹲还可以有效改善血液循环，增加心脏功能，降低血脂，加快yin茎充血速度。当然，最重要的是深蹲可以锻炼盆底肌肉，也称为性爱肌肉。 增强这个部位肌肉，可以增加整个骨盆和yin茎的血液供应量，促进勃起，增加性gao潮时快感，并能帮助患者控制she精，因为男性。