女士摩登舞的胸腰怎么练？我喜欢摩登舞 可是近期膝关节在练舞时断断续续的疼 怎么办啊

1、女士摩登舞的胸腰怎么练？

上背部要收紧，注意脊柱不能倒下，保持腰腹紧张。可以多做上背部的收缩和拉伸联系。

2、我喜欢摩登舞 可是近期膝关节在练舞时断断续续的疼 怎么办啊

1，摩登舞是体育舞蹈，看似轻柔缓和，实际上对关节的挤压和个体的强度及柔韧度考验极大，你如果不治好了就练这个，那是雪上加霜。滚动和跳跃类的动作都不能做 2，关节炎是慢性病，建议找中医针疚，有很多治好的，1定要找有治好很多人先例的名医。如果你是近期才出现的，那么就可能是训练方法错误，比如没有正确热身，没有系统练习基本功，直接学步形和有难度的移动，当然伤身啦! 3，要注意营养哟，没有运动员的好底子不要练摩登舞哦，学学花步就行了，这个老师应该告诉过你的。